Men's Health México

Men´s Health está de vuelta y esta vez viene recargada con las mejores rutinas de ejercicio, tus gadgets favoritos, dietas y todo los cuidados necesarios para tu salud física y mental

EL ÉXITO DE MAÑANA SE CONSTRUYE HOY

Men's Health México

LAS NOTICIAS QUE DEBES CONOCER • REVISAMOS LAS PUBLICACIONES CIENTÍFICAS PARA QUE TÚ NO TENGAS QUE HACERLO. ESTO ES LO QUE DEBES SABER.

El gimnasio me intimida. ¿Qué puedo hacer?

EL COACH FRONING • Si decides evitar el gimnasio, asegúrate de incluir esto en tu rutina, como lo hace el gran Rich Froning.

PREGÚNTALE A Men's Health

LA TRANSFORMACIÓN • Conversamos con Matt Kendrick, entrenador de Ed Sheeran, para conocer el camino del músico rumbo a la portada de Men's Health UK (ve la página 62).

MENS SANA IN CORPORE SANO

CONOCE EL POWERBUILDING • Si combinas powerlifting con bodybuilding obtienes una modalidad de entrenamiento que te permite alcanzar tus objetivos estéticos y de fuerza.

ENTRENA COMO POWERBUILDER • Prueba con esta sesión de Jeffrey Gruszka para ganar músculo y fuerza en el tren superior

LOS MONITORES DE FITNESS ESTÁN ARRUINANDO LA DIVERSIÓN DE ENTRENAR • Con eso no queremos decir que no sean útiles, lo son. Pero enfocarse demasiado en la tecnología nos aleja de las razones por las que empezamos a entrenar en primer lugar.

GANANCIAS RÁPIDAS • Esta es la rutina que hace Hopper cuando tiene poco tiempo

ES HORA DE SUBIR DE NIVEL • Para algunos actores, el trabajo que se requiere para lucir el mejor físico posible en pantalla es un pesar. Para otros, Tom Hopper incluido, es parte de la diversión.

EN FORMA A CUALQUIER EDAD • Cumplir 40, 50 o 60 no necesariamente significa que tus mejores días de entrenamiento quedaron atrás. Incluye estas sesiones en tu programa y continuarás viendo resultados.

TU PROGRAMA DE GANANCIA MUSCULAR EN 28 DÍAS • Todos queremos un mayor desarrollo muscular. Este plan de entrenamiento y nutrición te ayudará a conseguirlo. Con él, ganarás fuerza y evitarás acumular mucha grasa corporal. Incluso podrás disfrutar tus platilllos favoritos (con moderación).

TOMA VENTAJA DEL SUPERÁVIT • El asesor nutricional de MH, Dezi Abeyta, tiene lo que necesitas para aumentar tu masa muscular y mentenerte relativamente magro.

Ellos quieren tu sangre • LAS COMPAÑÍAS ENFOCADAS EN BIOMARCADORES están compitiendo por un mercado global que tiene un valor de 77.6 mil millones de dólares y todas ellas prometen mejorar tu salud mediante una serie de pruebas y estudios. Algunas de ellas, como InsideTracker, analizan cientos de datos distintos para valorar tu estado físico. Otras, como Function Health y Superpower Health, ofrecen pruebas y análisis de biomarcadores mediante ya sea IA, expertos humanos o una combinación. Acudimos con dos médicos para informarnos más al respecto.

SIN FRÍO Y EN BOGA • El frío no solo exige abrigo, también ofrece la excusa perfecta para explorar nuevas siluetas y texturas. Esta temporada, la moda masculina se expande.

THE NEWS • EL ESPACIO PARA CONOCER ALGUNOS DE LOS LANZAMIENTOS DE LAS MARCAS QUE ESTÁN DANDO MUCHO DE QUÉ HABLAR.

EN LA MIRA

Athletic Intelligence • Imagina hacer tu deporte favorito con una visión mejorada y muchas cosas más.

ES HORA DE CONTEMPLAR EL ROSA • LOS TONOS ROSADOS HAN FORMADO PARTE DEL GUARDARROPA MASCULINO DESDE HACE DÉCADAS Y EN LA ACTUALIDAD, LAS CASAS RELOJERAS LOS ESTÁN ABRAZANDO TAMBIÉN. ESTA ES UNA BUENA NOTICIA, DE ACUERDO CON CHRIS HALL, NUESTRO EXPERTO EN RELOJERÍA.

EL AUTO QUE TODO AVENTURERO NECESITA EN SU COCHERA

E L EV QUE SE ADAPTA A TI • Los autos eléctricos están redefiniendo cómo conducimos, y no se trata...